KALTENGLIMA.COM - Musim hujan seringkali dikaitkan dengan meningkatnya risiko berbagai penyakit, salah satunya adalah flu.
Udara yang lembap dan dingin menjadi kondisi yang ideal bagi virus flu untuk berkembang biak.
Namun, dengan menerapkan beberapa tips sederhana, Anda dapat tetap sehat dan terhindar dari serangan flu.
Baca Juga: Erick Thohir Pasang Badan untuk Patrick Kluivert : Belum Melatih Sudah Disebut Gagal
- Cuci Tangan Secara Rutin
Ini adalah langkah paling dasar namun sangat efektif dalam mencegah penyebaran virus. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir setidaknya selama 20 detik, terutama setelah bersin, batuk, atau setelah beraktivitas di tempat umum.
- Jaga Jarak dengan Orang Sakit
Hindari kontak fisik dengan orang yang sedang sakit flu. Jika harus berada di dekat mereka, gunakan masker untuk melindungi diri dari droplet yang mengandung virus.
Baca Juga: Hakim Sarankan Mat Solar Untuk Cabut Gugatan Sengketa Tanah, Ada Apa?
- Konsumsi Makanan Bergizi
Sistem imun yang kuat adalah kunci untuk melawan penyakit. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Istirahat yang Cukup
Tubuh membutuhkan waktu untuk memperbaiki diri. Pastikan Anda tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga stamina tubuh.
Baca Juga: Kebakaran Los Angeles Makin Parah, Rumah Selebriti Bintang Hollywood Turut Jadi Korban
- Olahraga Secara Teratur
Olahraga ringan secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem imun. Namun, hindari berolahraga di luar ruangan saat hujan deras untuk mencegah masuk angin.
- Vaksinasi Flu
Vaksin flu adalah cara yang efektif untuk mencegah penyakit ini. Vaksin ini akan membantu tubuh mengenali virus flu dan membentuk antibodi untuk melawannya.