sleep training yang disarankan oleh para ahli anak dan pakar tidur. Namun, metode ini membutuhkan kesabaran dan konsistensi dari orang tua.
Biasanya, bayi dapat mulai dilatih tidur sendiri setelah berusia sekitar enam bulan, meskipun pelatihan tidur lebih ideal dilakukan pada usia sembilan bulan.
Bayi yang lebih muda, terutama yang berusia empat bulan, belum sepenuhnya siap untuk menjalani sleep training karena mereka belum memiliki ritme sirkadian yang cukup untuk tidur sepanjang malam.
Baca Juga: Daun Rebusan untuk Turunkan Darah Tinggi, Cek 5 Jenis yang Bisa Dicoba
Waktu yang tepat untuk memulai pelatihan tidur adalah ketika bayi sudah mulai tidur sendiri di malam hari, tanda bahwa mereka sudah siap.
Metode ini bisa sangat bermanfaat, baik bagi bayi maupun orang tua. Bayi yang tidur lebih nyenyak cenderung lebih sedikit mengalami masalah perkembangan atau perilaku.
Selain itu, tidur yang cukup bagi bayi membantu orang tua menghindari stres dan masalah kesehatan, seperti insomnia pediatrik, yang berisiko menyebabkan depresi dan gangguan kesehatan mental.