KALTENGLIMA.COM - Tidur bukan hanya waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi, tapi ternyata juga bisa membantu tubuh membakar lemak.
Mungkin terdengar mengejutkan, tapi siapa sangka bahwa tidur punya peran besar dalam perjalanan menuju tubuh ideal.
Meskipun tidur memang membakar kalori, apakah itu cukup untuk menghilangkan lemak membandel?
Baca Juga: Melalui Penguatan SDM Guru, Kadisdik Kapuas Dorong Optimalisasi Mutu Pendidikan
Dokter spesialis kesehatan tidur dari Loma Linda University Health, dr Ramiz Fargo mengungkapkan tubuh manusia rata-rata membakar sekitar 50 kalori per jam saat tidur.
Jadi jika seseorang tidur tujuh hingga sembilan jam, tubuhnya dapat membakar hingga 450 kalori setiap malam.
Senada, spesialis pengobatan tidur dr Rajkumar Dasgupta menjelaskan otak dan sel-sel tubuh membutuhkan "makanan" dalam bentuk ATP yang secara tidak langsung dibuat dari kalori.
Baca Juga: Korwil Kapuas Hilir Gelar Sosialisasi 7 Kebiasaan Baik Anak PAUD, Disdik Kapuas Berikan Apresiasi
Dia menambahkan otak membutuhkan paling banyak makanan terutama saat tidur REM (rapid eye movement).
Dikutip dari Cleveland Clinic, fase REM adalah tahap ketika sebagian besar mimpi terjadi.
Selama tidur REM, aktivitas otak tampak sangat mirip dengan aktivitas otak saat terjaga.
Baca Juga: Love Scout Tamat, Ini Dia Drama SBS yang Akan Tayang Menggantikannya
REM dominan terjadi pada sepertiga akhir malam. Artinya, tubuh akan membakar paling banyak kalori selama paruh kedua tidur.
Tips Membakar Lebih Banyak Kalori Saat Tidur