KALTENGLIMA.COM - Selama bulan Ramadan, berbuka puasa menjadi momen yang dinantikan setelah menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam.
Ada beragam makanan yang bisa dikonsumsi saat berbuka, tetapi banyak orang memilih untuk memulainya dengan kurma.
Pilihan ini dinilai sangat baik bagi tubuh, terutama karena kandungan nutrisinya yang mendukung pemulihan energi setelah berpuasa.
Baca Juga: Jarang Disadari, Kebiasaan Ini Ternyata Bikin BB Naik Saat Puasa
Berikut beberapa alasan mengapa kurma sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa:
1. Mengandung Serat dan Karbohidrat yang Seimbang
Meskipun berukuran kecil, kurma memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, terutama karbohidrat dan serat. Kombinasi ini membantu sistem pencernaan yang telah beristirahat selama puasa agar dapat berfungsi kembali dengan optimal. Mengonsumsi kurma sebelum makanan utama juga dapat mempermudah proses pencernaan makanan selanjutnya.
2. Menjaga Kestabilan Gula Darah
Memilih makanan yang tepat saat berbuka sangat penting untuk menghindari lonjakan gula darah yang tidak terkontrol.
Kurma mengandung serat yang dapat membantu pankreas dalam mengatur kadar gula darah, sehingga menjaga kestabilannya setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Tidur Sehabis Sahur Bolehkah?
3. Meningkatkan Energi dengan Cepat
Selama puasa, tubuh mengalami penurunan energi akibat tidak adanya asupan makanan dan minuman. Kurma mengandung karbohidrat sederhana yang mudah dicerna dan diubah menjadi energi dalam waktu singkat.
Dengan demikian, tubuh dapat segera mendapatkan kembali tenaga yang dibutuhkan untuk beraktivitas setelah berbuka.
Setelah berbuka, umat Muslim biasanya melanjutkan dengan ibadah seperti salat tarawih, dzikir, dan tadarus Al-Qur'an.