Jarang Disadari, Kebiasaan Ini Ternyata Bikin BB Naik Saat Puasa

KALTENGLIMA.COM - Banyak orang berkeyakinan bahwa puasa merupakan kegiatan yang dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Namun, cara berpuasa yang 'tidak tepat' justru bisa menggagalkan rencana diet seseorang pada bulan Ramadhan. Spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF menyebutkan masih banyak orang yang tanpa sadar justru melakukan 'kesalahan' ketika puasa, yang mengakibatkan pada meningkatnya berat badan mereka.

"Puasa dengan cara yang baik dan benar memang bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi kalau puasa malah menaikkan berat badan, artinya pola puasa itu tidak tepat," tutur dr Putri.

Baca Juga: Tonton Baru : Sinopsis Drakor The Art of Negotiation

"Seperti saat kita berbuka puasa lebih mengutamakan makan yang manis-manis atau terlalu banyak lemak itu bisa meningkatkan berat badan, apalagi kalau secara porsi mereka kalap," tambahnya.

dr Putri juga menyarankan beberapa tips untuk mereka yang ingin sekalian memangkas berat badan pada bulan ramadan kali ini.

"Jangan skip sahur. Kalau bisa (saat sahur) pilih makanan yang tinggi karbohidrat kompleks, sayur jangan sampai kurang, protein juga harus terpenuhi dengan baik, sehingga bisa kenyang lebih lama," ucapnya.

Baca Juga: Ade Yasin Terpidana Korupsi yang Beri Izin Pembangunan Eiger Adventure Land, Segini Kekayaan yang Dimilikinya

"Saat berbuka puasa, awali dengan takjil yang ringan seperti kurma. Lalu setelah salat diharapkan makan makanan dengan gizi seimbang," imbuhnya.

Menurut dr Putri, makanan dengan gizi seimbang ketika buka puasa penting untuk menjadi perhatian bagi mereka yang ingin sekalian diet di bulan puasa. Hal ini agar menekan keinginan makan berlebih.

"Harapannya agar nggak kalap mengonsumsi takjil lainnya," tutupnya.

Baca Juga: Resep Pempek Tanpa Ikan, Bisa Dijadikan Hidangan Berbuka Puasa