KALTENGLIMA.COM - Nyeri pada tulang belakang bisa dipicu oleh berbagai faktor, salah satunya pemilihan kasur yang kurang tepat.
Kasur yang tidak sesuai dapat memengaruhi posisi tidur sehingga menimbulkan ketegangan otot dan rasa sakit pada tulang belakang.
Menurut dr. Andra Hendriarto, spesialis ortopedi konsultan tulang belakang, jenis kasur yang digunakan sebaiknya disesuaikan dengan posisi tidur favorit agar kesehatan tulang belakang tetap terjaga.
Baca Juga: Bau Tak Terlihat Tapi Tercium, Bisa Jadi Sinyal Awal Epilepsi
Bagi mereka yang terbiasa tidur telentang, pilihan terbaik adalah kasur dengan tingkat kekerasan sedang atau medium firm hingga firm.
Kasur dengan tekstur ini mampu menopang tulang belakang agar tetap lurus dan sejajar, serta mencegah terjadinya lengkungan yang dapat memicu nyeri.
Sementara itu, untuk orang yang lebih suka tidur miring, direkomendasikan kasur medium soft. Tekstur yang lebih lembut membantu mengurangi tekanan pada bahu dan panggul saat tidur sehingga tubuh lebih nyaman.
Baca Juga: Ternyata Ini Jumlah Normal Manusia Saat Buang Air Kecil Berdasarkan Usia
Adapun bagi penderita sakit pinggang, kasur yang dianjurkan adalah medium firm atau firm. Jenis kasur ini memberikan penopangan merata pada tulang belakang sehingga membantu meredakan rasa sakit.
Namun, dokter Andra menegaskan agar tidak menggunakan kasur dengan tingkat kekerasan extra firm karena justru bisa membuat tidur menjadi tidak nyaman.
Dengan pemilihan kasur yang sesuai, postur tubuh tetap terjaga, kualitas tidur meningkat, dan risiko nyeri pada tulang belakang dapat diminimalkan.