5. Rakitis
suatu gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan anak mengalami rasa sakit pada bagian tulang kaki, merasa lemas, dan nyeri pada otot.
Baca Juga: Jihan Weekly Mengisi OST Drama ‘Season of Kkokdu’
6. Infeksi Saluran Pernapasan
Berdasarkan beberapa penelitian, ditemukan bahwa orang yang kekurangan vitamin D memiliki risiko lebih tinggi terkena infeksi saluran pernapasan akut (ISPA).
7. Luka lebih lama sembuh
Akibat kekurangan vitamin D menyebabkan luka pasca operasi yang memerlukan waktu penyembuhan yang lama,
8. Rambut Rontok
Ha ini terjadi disenankam asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh juga mempengaruhi kesehatan rambut.
Tips Mencegah Akibat Kekurangan Vitamin D :
1. Terpapar sinar matahari
Berjemur sinar matahari selama 10-15 menit sehari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D yang cukup.
Baca Juga: Nama Agnes Ikut Terseret Dalam Kasus Penganiayaan, Pihak SMA Tarakanita 1 Buka Suara
2. Konsumsi makanan sumber vitamin D
Makanan seperti ikan salmon, tuna, dan sarden, telur, serta produk susu dan sereal yang diperkaya vitamin D dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian.
3. Suplemen vitamin D
Jika sulit untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dari sinar matahari dan makanan, dokter dapat merekomendasikan suplemen vitamin D untuk membantu mengatasi kekurangan vitamin D.
Vitamin D sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh. Akibat Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius, seperti osteoporosis, penyakit jantung, dan depresi.
Untuk mencegah kekurangan vitamin D, penting untuk terpapar sinar matahari secara cukup, mengkonsumsi makanan sumber vitamin D, atau mengkonsumsi suplemen vitamin D.***
(Utami Yuditianingsih/Urbanjabar.com)
Artikel ini sudah tayang di Urbanjabar.com dengam judul 8 Bahaya Akibat Kekurangan Vitamin D bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengatasinya