KALTENGLIMA.COM - Tak diragukan lagi manfaat konsumsi buah-buahan sangat baik bagi kesehatan tubuh serta bisa meningkatkan imun tubuh.
Mengonsumsi banyak buah-buahan memang adalah cara terbaik untuk mencegah dan mengurangi risiko terserang penyakit.
Baca Juga: Heboh, Mamah Muda Nekat Terjun Bebas dari Atas Jembatan Pengulu Iban
Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral esensial yang sangat baik, ditambah kandungannya yang kaya serat.
Salah satu cara menyeimbangkan kebutuhan zat gizi harian adalah dengan mencukupi asupan buah-buahan segar setiap hari.
Baca Juga: Justin Bieber Batalkan Sisa Konser ‘Justice Tour’, Karena Masalah Kesehatan
Baca Juga: Mengenal Buah Ciplukan dan 4 Manfaat Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Berikut adalah beberapa contoh manfaat sering konsumsi buah-buahan untuk kesehatan dilansir dari Hellosehat.com.
1. Mencegah penyakit jantung
Manfaat makan buah terbukti baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Studi terbitan The BMJ (2014) menemukan bahwa mengonsumsi buah yang diimbangi sayuran mampu membuat anda lebih panjang umur dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 5 persen.
Buah kaya akan kandungan vitamin C, karotenoid, dan flavonoid. Ketiganya bersifat antioksidan sehingga bisa mencegah proses penumpukan dan pengerasan kolesterol dan lemak di pembuluh darah. Kondisi ini diketahui bisa memicu stroke.