Jenis Makanan Ini Mampu Mencegah Anemia Loh, Yuk Intip

KALTENGLIMA.COM – Penuruna jumlah sel darah merah memang kerap membuat tubuh mudah pucat dan lesu.

Biasanya, penurunan sel darah merah ini terjadi karen akurangny asupan zat besi.

Lantas, bagaimana cara mengatasi kesehatan yang memiliki istilah medis anemia ini?

Baca Juga: Meminum Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan?

Ada dua jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah di tubuh, yakni heme dan nono-heme.

Heme ini sendiri adalah jenis zat besi ini berasal dari hemoglobin. Biasanya terdapat dalam makanan hewani, seperti ikan, daging merah, dan daging unggas.

Sedangkan, non-heme ini adalah jenis bentuk zat besi ini banyak terdapat dalam makanan nabati, seperti sayuran berdaun hijau, kentang, kacang-kacangan, buah-buahan kering, dan biji-bijian.

Baca Juga: Andi Jerni Sosok Atlet Karate Balas Ucapan Megawati Remehkan Milenial

Berikut adalah makanan yang bisa dikonsumsi untuk penambah darah :

1. Daging merah dan unggas
2. Jeroan
3. Tiram
4. Kacang-kacangan
5. Sayuran berdaun gelap untuk makanan penambah darah
6. Makanan tinggi asam folat
7. Buah delima untuk makanan penambah darah
8. Kurma
9. Akar bit
10. Biji labu untuk makanan penambah darah