Begini Penjelasan Psikolog Terkait Seseorang Tiba-tiba Galau Saat Hujan Turun

KALTENGLIMA.COM - Ketika musim hujan, terdapat sebagian orang yang suasana hatinya berubah menjadi sedih atau stres. Bahkan tidak sedikit dari mereka yang sedih mengunggah status bernada negatif atau terkesan 'galau' di media sosial.

Memiliki perubahan suasana hati ketika musim berubah sangat mungkin terjadi. Beberapa orang merasa lebih baik bangun di hari yang cerah daripada hari yang mendung dan dingin. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Menurut Joice Manurung, psikolog dan grafalog, terdapat beberapa tips untuk mengurangi serta mencegah hal itu terjadi. Tips yang pertama yakni rutin melakukan mental check up secara berkala.

Baca Juga: Sempat Diragukan, Nyatanya Justin Hubner Tak Tergantikan

Ia mengatakan, hal itu bertujuan untuk memahami apakah seseorang mempunyai riwayat gangguan mental, seperti depresi, gangguan kecemasan akut, gangguan suasana hati, dan sebagainya.

Jika seseorang telah mengetahui kondisinya, barulah Ia dapat mencegah dengan menghindari situasi yang bisa memicu munculnya gangguan mental itu.

Cara yang kedua menurut Joice yaitu memiliki aktivitas fisik yang produktif.

Baca Juga: Inilah Keutamaan Puasa Daud, Salah Satu Amalan yang Disukai Oleh Allah SWT

"Kecenderungannya ketika suasana lagi mendung atau gelap itu orang pasif, dia diam," imbuh Joice.

"Tidak mengartikan bahwa kita juga pasif secara fisik, tetapi beraktivitas secara aktif. Boleh berolahraga, aktivitas di rumah, bermain belajar, dan macam-macam," lanjutnya.

Selain aktif secara fisik, Ia juga menyebut aktivitas komunikasi secara langsung dengan banyak orang juga penting dilakukan. Hal ini bertujuan untuk mengalihkan energi negatif yang dialami ketika musim hujan.

Baca Juga: Tumbangkan Palestina, Qatar ke Perempatfinal Piala Asia 2023

"Yang tadinya energinya itu muram, cemas, takut karena dia ngobrol, cerita itukan bisa dialihkan. Jadi perasaan tadi yang sifatnya depressed itu, tidak sepenuhnya dia rasakan walaupun itu ada," imbuh Joice lagi