Konsumsi Susu Kurma Dapat Pangkas Berat Badan, Benarkah?

KALTENGLIMA.COM - Susu kurma merupakan olahan susu yang dicampur daging buah khas padang pasir dengan rasa manis, creamy, serta menyegarkan. Susu kurma tidak berasal dari ekstrak buah atau polong layaknya susu kedelai.

Kurma dikenal sebagai buah yang kaya nutrisi dan manfaat bagi tubuh. Sama dengan susu, kurma juga busa membantu menjaga kesehatan sekaligus memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh.

Konsumsi susu kurma bahkan dianggap dapat menurunkan berat badan (BB) bagi yang mengalami kelebihan atau obesitas. Benarkah?

Baca Juga: Tulis Tentang Perpisahan, Samuel Rizal Diduga Mengenang Kepergian Stevie Agnecya

Dilansir dari situs Happiest Health, diet susu kurma diterapkan sebagai mono diet. Artinya, Anda diet hanya mengonsumsi susu kurma dalam kurun waktu tertentu. Metode ini dapat menurunkan BB, namun dapat berdampak buruk bagi tubuh Anda.

"Tubuh akan kelaparan dan kekurangan nutrisi penting, yang dibutuhkan untuk pemeliharaan serta perbaikan. Diet susu kurma sebaiknya jangan dilakukan terus menerus," kata dokter ahli endokrin dr Giridhar Adapa dari Manipal Hospitals, Vijayawada.

Konsumsi susu kurma untuk diet sebaiknya hanya dilakukan satu minggu atau kurang. Selanjutnya, Anda dapat menerapkan pola diet lain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Misalnya, karbohidrat kompleks yang kaya serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Filip Nguyen Tak Terima Kalah dari Indonesia

Kandungan dan Manfaat Susu Kurma

Susu kurma untuk menurunkan berat badan yang dikonsumsi sebagai mono diet memang tidak disarankan. Tetapi, konsumsi susu kurma bukan berarti tidak baik untuk kesehatan.

Berikut kandungan nutrisi dalam susu dan kurma.

Kurma:

Buah kurma merupakan sumber energi, gula, serat, dan berbagai mineral penting. Misal kalsium, zat besi, fosfor, sodium, potassium, magnesium, dan zinc ditemukan pada kurma. Kurma juga mengandung thiamin, riboflavin, niacin, folate, vitamin A dan vitamin K.

Baca Juga: Filip Nguyen Tak Terima Kalah dari Indonesia

Susu:

Sebagai sumber protein hewani, susu mengandung nutrisi penting untuk kesehatan tubuh, misalkan protein, karbohidrat, lemak, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, kalium, zat besi, fosfor, serta mineral lainnya.

Dilansir dari Times of India, manfaat susu kurma adalah:

- Meningkatkan kekuatan otot.
- Membantu menangani anemia.
- Menunjang performa seksual.
- Gudang penyimpanan energi.
- Membantu mengatasi masalah seputar kulit.

Baca Juga: Tiga Pemain Ini Kontraknya Tidak Diperpanjang Liverpool
- Memperbaiki sistem pencernaan.
- Mengurangi rasa sakit pada sendi.
- Meningkatkan kapasitas memori otak.
- Membantu meningkatkan berat badan.
- Konsumsi susu kurma memang baik untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Namun jika bertujuan mengurangi BB, ada baiknya konsumsi susu kurma dibarengi asupan lain yang bergizi dan penerapan pola hidup sehat.