Turunkan BB dengan Cepat Pakai Cara Diet Kentang, Tertarik Mencoba?

KALTENGLIMA.COM - Tidak sedikit orang yang melakukan diet ketat untuk mendapatkan berat badan ideal dalam waktu singkat. Di lain sisi, mereka menginginkan diet dengan tetap konsumsi makanan yang sehat. Oleh karena itu, diet kentang banyak dipilih.

Diet kentang menawarkan metode penurunan berat badan dalam waktu yang cepat. Hal ini dilakukan dengan hanya mengkonsumsi kentang ketika diet berlangsung selama beberapa hari.

Melansir dari Verywell Fit, orang yang sudah menjalani diet kentang mengklaim berat badan mereka berhasil turun sekitar 0,45 kg per minggu. Oleh sebab itu, tak sedikit yang tertarik dengan metode diet ini. Jadi, apakah Anda ingin coba diet kentang? Simak cara melakukannya berikut ini.

Baca Juga: Ariel Tatum dan Raditya Dika Main Film Bareng di Catatan Harian Menantu Sinting

Sesuai dengan namanya, diet kentang dilakukan dengan hanya dengan mengonsumsi kentang selama beberapa hari. Tim Steele yang mempopulerkan kembali diet kentang di tahun 2016 melalui bukunya memiliki aturan jika diet ini berlangsung selama 3-5 hari.

Dalam diet ini, kentang menjadi sumber karbohidrat dan kalori utama. Kentang juga berperan sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.

Makanan lain seperti bumbu, saus, dan minyak apapun tak diizinkan. Garam boleh digunakan namun lebih baik dihindari. Dan hanya dapat minum air putih, teh, atau kopi hitam.

Baca Juga: Usai Hilangkan Flipside, Instagram Hadir Fungsi Baru Untuk Fitur Notes

Metode memasak kentangnya juga harus diperhatikan. Tak dianjurkan menggoreng kentang, hanya boleh direbus atau dipanggang. Tentunya produk kentang olahan seperti french fries atau keripik kentang tidak boleh.

Konsumsi obat selama diet kentang diperbolehkan namun harus sesuai dengan arahan dokter. Akan tetapi, suplemen makanan tak diperkenankan. Olahraga berat juga tidak dianjurkan, sebaliknya dapat lakukan olahraga ringan atau berjalan kaki.

Variasi diet yang mirip bernama Spud Fit Challenge juga dibuat oleh Andrew Taylor. Metode dietnya ini memperbolehkan makan ubi jalar. Untuk bumbu, rempah-rempah, dan kondimen bebas lemak juga diizinkan asalkan dalam jumlah yang tak banyak.

Baca Juga: Sharena Delon Ungkap Akan Main Sinetron Lagi Suatu Saat

Diet kentang mempunyai aturan yang sangat membatasi. Karenanya, diet ini tak cocok untuk diterapkan dalam jangka panjang.