Ternyata Ini Penyebab Sakit Perut Usai Minum Teh

KALTENGLIMA.COM - Teh merupakan salah satu minuman favorit yang dikonsumsi oleh banyak orang di seluruh dunia. Minuman ini juga sering dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, seperti merilekskan tubuh, mengurangi stres, melancarkan sirkulasi darah, hingga menurunkan gula darah tinggi.

Namun pada sejumlah orang, teh dapat menyebabkan sakit perut dan ingin buang air besar (BAB). Kenapa hal ini bisa terjadi?

Melansir dari Healthline, sakit perut setelah minum teh dipicu oleh aktivitas senyawa yang terkandung dalam minuman tersebut. Salah satunya ialah tanin.

Baca Juga: Comeback Luar Biasa! Belanda Lolos Semifinal Usai Menang Dramatis Lawan Turki di Euro 2024

Namun jika tanin dikonsumsi secara berlebihan atau ketika perut kosong, maka dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan dan menimbulkan keluhan seperti sakit perut serta mual.

Selain itu, teh juga mengandung kafein. Zat tersebut juga bisa menyebabkan iritasi pada lambung dan menimbulkan rasa tak nyaman di perut. Pada beberapa orang, kafein juga bisa meningkatkan cairan asam lambung (asam klorida), sehingga memicu gejala asam lambung naik seperti heartburn.

Teh juga mempunyai sifat diuretik, yang artinya dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Jika konsumsi minuman yang bersifat diuretik tak diimbangi dengan air putih yang cukup, maka bisa memicu gangguan pencernaan seperti nyeri perut dan sembelit.

Baca Juga: Murung Raya Sabet Juara Umum Dua PESPARAWI XII Tingkat Provinsi Kalteng

Cara Mengatasi Sakit Perut Akibat Minum Teh

Untungnya, ada sejumlah cara yang dapat dilakukan agar tetap dapat menikmati teh tanpa khawatir sakit perut, antara lain:

• Memperbanyak minum air teh untuk menyeimbangkan kadar air dan membuang racun sebelum minum teh
• Menghindari penggunaan gula, krim, atau pemanis tambahan lain secara berlebihan
• Mengonsumsi teh dengan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein
• Tidak menyeduh teh terlalu lama karena dapat meningkatkan kandungan kafeinnya