Penduduk dengan Orang Paling Panjang Umur di Dunia, Ternyata Rahasianya Hindari Minuman Ini

KALTENGLIMA.COM - Loma Linda, sebuah kota kecil di California, terkenal dengan julukan Blue Zone atau Zona Biru.

Sebutan ini merujuk pada wilayah-wilayah di dunia yang memiliki populasi dengan usia panjang secara signifikan.

Di Loma Linda, rata-rata umur warga melebihi satu dekade dibandingkan dengan populasi di Amerika Serikat secara umum.

Baca Juga: Mengapa saat Operasi Otak Pasien Harus dalam Keadaan Sadar? ini Alasannya!

Eliza Cheng, seorang ahli diet dan gizi dari Loma Linda, menjelaskan bahwa kunci umur panjang terletak pada konsumsi nutrisi yang seimbang, manajemen stres yang baik, dan tidur yang cukup.

Cheng sendiri menghindari minuman berenergi, yang sering dikaitkan dengan berbagai efek kesehatan yang merugikan.

Minuman berenergi, yang sering mengandung kafein sebagai bahan utama, dapat mengganggu pola tidur dan nafsu makan.

Baca Juga: Virus Oropouche: Ancaman Baru yang Mirip DBD

Meski kafein bisa meningkatkan kewaspadaan, konsumsinya yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti peningkatan detak jantung, tekanan darah tinggi, dan kecemasan.

Hal ini dapat berakibat pada gangguan tidur yang memicu ketergantungan lebih lanjut pada minuman ini.

Selain itu, minuman berenergi sering mengandung gula dalam jumlah besar, yang bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah, peradangan, dan masalah gigi.

Baca Juga: Mengapa saat Operasi Otak Pasien Harus dalam Keadaan Sadar? ini Alasannya!

Bahan-bahan lain seperti guarana dan taurin, meski umumnya dianggap aman, belum diteliti secara mendalam mengenai efek kombinasinya dengan kafein.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi rutin minuman berenergi bisa berhubungan dengan peningkatan gejala kecemasan, depresi, dan stres, serta meningkatnya hormon stres norepinefrin, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental.