Jangan Anggap Sepele! Kesehatan Fisik Buruk Bisa Ganggu Kesehatan Mental

KALTENGLIMA.COM – Kesehatan mental seringkali dianggap remeh, padahal hal tersebut merupakan masalah yang juga cukup serius loh.

Biasanya Kesehatan mental ini dikaitkan dengan faktor trauma atau lingkungan yang merugikan.

Menurut sebuah studi baru, Kesehatan fisik yang buruk ternyata dapat mempengaruhi kondisi mental seseorang.

Baca Juga: Akun WhatsApp Dibajak? Begini Cara Mengembalikannya

Mengapa Kesehatan Fisik yang Buruk Bisa Mengganggu Kesehatan Mental?

• Stres Kronis: Penyakit fisik seringkali menyebabkan stres berkepanjangan. Stres yang terus-menerus dapat memicu berbagai masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi.
• Rasa Tak Berdaya: Ketika tubuh sakit, kita sering merasa tidak berdaya dan terbatas dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat memicu perasaan rendah diri dan kesepian.
• Gangguan Pola Tidur: Banyak penyakit fisik yang mengganggu kualitas tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental, termasuk gangguan mood dan kesulitan konsentrasi.
• Perubahan Penampilan: Beberapa penyakit fisik dapat menyebabkan perubahan penampilan yang signifikan. Hal ini dapat mempengaruhi harga diri dan kepercayaan diri seseorang.
• Penggunaan Obat-obatan: Penggunaan obat-obatan untuk mengobati penyakit fisik juga dapat memiliki efek samping yang mempengaruhi kesehatan mental.

Baca Juga: Tips Membuat Nasi Enak dan Tahan Lama di Rice Cooker

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental?

• Pola Hidup Sehat:
• Makan makanan bergizi
• Olahraga teratur
• Istirahat yang cukup
• Kelola stres dengan baik
• Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol
• Perawatan Medis:
• Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan
• Segera konsultasi dengan dokter jika mengalami keluhan kesehatan
• Dukungan Sosial:
• Bangun hubungan yang baik dengan orang-orang terdekat
• Bergabung dengan komunitas atau kelompok pendukung
• Terapi:
• Jika mengalami masalah kesehatan mental yang serius, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.