Terjebak Ketakutan: Mengenal dan Mengatasi Claustrophobia

KALTENGLIMA.COM - Claustrophobia adalah rasa takut yang berlebihan dan tidak rasional terhadap ruang tertutup atau sempit.

Fobia ini bisa menyebabkan kecemasan yang sangat intens dan bahkan serangan panik ketika seseorang berada di tempat-tempat seperti lift, ruangan kecil, atau terowongan.

Tanda-Tanda Claustrophobia

Baca Juga: Aplikasi Media Sosial X Alami Error

Berikut adalah beberapa tanda umum yang mungkin dialami seseorang dengan claustrophobia:

• Kecemasan yang intens: Perasaan gelisah, gugup, atau takut yang sangat kuat saat berada di ruang tertutup.
• Serangan panik: Gejala fisik seperti jantung berdebar kencang, sesak napas, berkeringat, pusing, atau merasa tidak nyata.
• Hindari tempat-tempat tertentu: Secara sadar atau tidak sadar, orang dengan claustrophobia cenderung menghindari tempat-tempat yang memicu rasa takutnya.
• Pikiran negatif: Seringkali muncul pikiran-pikiran negatif seperti takut kehabisan udara, terperangkap, atau tidak bisa keluar dari ruangan.
• Perubahan perilaku: Mungkin mengalami kesulitan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari karena harus menghindari situasi yang memicu kecemasan.