Masih Kuat Half Marathon 21 KM Diusia 44 Tahun, Ini Tips Bugar Ala Nirina Zubir

KALTENGLIMA.COM - Aktris Nirina Zubir diketahui baru saja menyelesaikan half marathon atau berlari sejauh 21 km pada ajang wondr Jakarta Running Festival 2024. Ia mengaku sempat mengalami sedikit kendala, tetapi masih bisa menyelesaikan race-nya.

"Awal-awal sempet ketarik gitu (otot kaki), pas gue lihat 'wah pace-nya kok lima' akhirnya ya dikurangin," ujar Nirina.

Nirina mengaku salah satu alasannya mengikuti ajang lari seperti ini ialah menjaga tubuhnya tetap bugar di tengah jadwal pekerjaan yang padat.

Baca Juga: Politisi Demokrat Susilo Ajak Masyarakat Pilih Koyem -SHD

Ia menambahkan hasil yang didapat ini tentu berangkat dari latihan yang disiplin serta gaya hidup sehat yang selalu dirinya jaga.

"Cukup tidur ya, asupannya juga lengkap protein karbohidratnya. Jangan sampai besok mau race, malamnya masih begadang, please jangan. Tidur maksimal jam 8 malam," ujarnya.

"Saya seminggu olahraga lima kali, kalau gak sempet minimal dua atau tiga kali. Ada long run-nya, atau lari dengan kecepatan beda-beda. Bisa di rumah, atau di GBK, bisa di mana aja," lanjut dia.

Baca Juga: Profil Kevin Diks: Bek Bertalenta dengan Darah Indonesia

Nirina menegaskan, meskipun olahraga lari ini dapat memberikan manfaat kesehatan pada tubuh, tetapi harus tetap berhati-hati dalam menjalankannya.

"Jaga kaki, cobalah lari di tempat yang aman, yang kamu tahu daerahnya kayak lobang-lobangnya di mana aja," katanya.