Penasaran dengan Silent Walking? Tren Terbaru di TikTok yang Bikin Sehat Mental

KALTENGLIMA.COM - Silent walking, atau berjalan kaki dalam diam, adalah tren terbaru yang sedang viral di TikTok.

Konsepnya sederhana namun efektif: berjalan kaki tanpa adanya gangguan sama sekali. Artinya, kamu akan meninggalkan ponsel, earphone, dan segala bentuk distraksi lainnya.

Fokusmu sepenuhnya tertuju pada sensasi berjalan, pernapasan, dan lingkungan sekitar.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Laptop Lenovo Thinkpad

Mengapa Silent Walking Menjadi Tren?

Ada beberapa alasan mengapa silent walking begitu populer:

• Meningkatkan Kesehatan Mental: Berjalan tanpa gangguan dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus.
• Meningkatkan Kesadaran Diri: Dengan fokus pada sensasi fisik dan lingkungan sekitar, kamu akan lebih mengenal diri sendiri dan pikiranmu.
• Menghubungkan dengan Alam: Berjalan di alam terbuka sambil menikmati keheningan dapat memberikan perasaan tenang dan damai.
• Meningkatkan Kreativitas: Pikiran yang tenang dan fokus dapat memicu munculnya ide-ide kreatif.

Baca Juga: Terungkap! Rahasia di Balik Penurunan Kualitas Video di Instagram

Manfaat Lain dari Silent Walking:

• Memperbaiki Kualitas Tidur: Berjalan di alam terbuka sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Olahraga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Membantu Menurunkan Berat Badan: Jika dilakukan secara rutin, berjalan kaki dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Baca Juga: Pentingnya Pembinaan Terhadap Kelompok Tani, Dewan Harapkan Ini

Bagaimana Cara Melakukan Silent Walking?

1. Cari Tempat yang Tenang: Pilih tempat yang minim gangguan, seperti taman, hutan, atau pantai.
2. Tinggalkan Gadget: Matikan ponsel dan lepaskan earphone.
3. Fokus pada Pernapasan: Perhatikan napasmu saat berjalan.
4. Amati Lingkungan Sekitar: Perhatikan suara-suara di sekitarmu, bau, dan pemandangan.
5. Nikmati Prosesnya: Jangan terburu-buru. Nikmati setiap langkah yang kamu ambil.