Mengintip Sederet Manfaat Konsumsi Petai: Turunkan Kadar Gula Darah

KALTENGLIMA.COM - Parkia speciosa atau sering disebut petai ternyata merupakan makanan yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Banyak yang meyakini bahwa petai bisa memberikan manfaat untuk kesehatan. Petai dinilai kaya akan nutrisi seperti vitamin C, kalium, dan serat yang bagus untuk tubuh, sehingga mengonsumsinya dengan rutin bisa membantu mencegah dan mengobati beberapa penyakit tertentu.

Namun, mengonsumsi petai sendiri juga memiliki batasannya alias dengan porsi yang cukup. Ketua Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional Jamu Indonesia (PDPOTJI) dr Inggrid Tania menyebutkan mengonsumsi petai secara berlebih bisa menimbulkan masalah kesehatan, sehingga wajib dibatasi.

"Batas maksimal konsumsi orang bisa makan petai itu tiga sendok makan penuh, itu sudah maksimal dalam sehari," ungkap dr Inggrid ketika dihubungi detikcom beberapa waktu lalu.

Baca Juga: Komentar Bhayangkara FC Terkait Radja Nainggolan

"Mengkonsumsi berlebihan sampai tiap hari dalam jangka waktu lama itu berbahaya. Jadi kalau mau sering, seminggu tiga kali, itu tidak akan memicu kerusakan ginjal," sambungnya.

Berikut beberapa manfaat petai untuk kesehatan, diantaranya :

1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Petai mengandung banyak zat-zat aktif, polifenol, dan antikoksidan, sehingga dapat membantu tubuh untuk mengontrol kadar gula darah. Para pasien dengan diabetes melitus dapat menerima manfaat dari petai, karena bisa mendapatkan efek misalnya menurunkan enzim alfa glukosidase.

Baca Juga: Platform AI DeepSeek Tiba-tiba Bikin Gempar Dunia, Siapa Dia?

2. Melancarkan Sistem Pencernaan
dr Inggrid berpendapat, kandungan nutrisi pada petai juga diketahui bisa membantu melancarkan sistem pencernaan. Namun, setiap orang wajib melihat reaksi tubuh ketika mengonsumsi petai.

"Petai juga kaya akan kandungan serat, dan membantu memperlancar sistem pencernaan," ujar dr Inggrid.

3. Sebagai Antioksidan
Hasil dari sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Biomedical Science & Research pada tahun 2019, membuktikan petai memiliki sifat antioksidan yang bisa melindungi tubuh. Sifat ini disebabkan karena adanya kandungan fenol, flavonoid, hidrogen sulfida, dan tanin.

Baca Juga: 10 Film Netflix Terpopuler Pekan Ini, Bikin Libur Panjangmu Betah Nonton