Sering Lemas? Bisa Jadi Ini Kebiasaan yang Jadi Penyebabnya

KALTENGLIMA.COM - Apakah Anda sering merasa mudah lelah meskipun sudah tidur cukup dan makan secara teratur? Ternyata, penyebab rasa capek yang sering dialami tidak selalu berasal dari faktor besar, melainkan bisa disebabkan oleh kebiasaan kecil yang kerap diabaikan.

Kebiasaan ini perlahan menguras energi tanpa disadari sehingga tubuh terasa cepat lelah. Salah satunya adalah kebiasaan melewatkan sarapan.

Setelah semalaman tidak mengonsumsi makanan, tubuh menggunakan cadangan energi dari makan malam untuk menjaga fungsi dasar seperti detak jantung dan pernapasan.

Baca Juga: Tangan Anda Disengat Tawon? Jangan Panik, Ini Obat-obatan dan Cara Penanganan yang Tepat

Oleh karena itu, sarapan menjadi sangat penting sebagai sumber energi awal. Jika sering dilewatkan, tubuh kekurangan bahan bakar dan mudah merasa lemas.

Selain itu, kebiasaan menggunakan ponsel di tempat tidur, baik sebelum tidur maupun setelah bangun, bisa mengganggu transisi otak dari kondisi istirahat ke mode aktif.

Hal ini membuat tubuh sulit beradaptasi dengan aktivitas harian dan menyebabkan kelelahan. Kebiasaan lainnya adalah mandi dengan air hangat pada malam hari.

Baca Juga: Minuman Ini Bisa Menambah Energi dan Konsentrasi Selain Kopi

Meskipun terasa menenangkan, mandi air hangat di malam hari justru meningkatkan suhu tubuh dan menghambat proses alami penurunan suhu yang diperlukan untuk tidur nyenyak.

Akibatnya, kualitas tidur menurun dan tubuh terasa letih di pagi hari. Sebagai solusi, mandi air hangat sebaiknya dilakukan di pagi hari agar tubuh terasa segar dan siap menjalani aktivitas dengan energi yang lebih stabil.

Menghindari kebiasaan-kebiasaan ini dapat membantu menjaga stamina dan membuat tubuh tetap bugar sepanjang hari.