Sering Bikin Perut Mulas, Inilah Makanan yang Tak Cocok Dikonsumsi Bersama Susu

KALTENGLIMA.COM - Susu dikenal sebagai salah satu minuman yang sering dipadukan dengan berbagai jenis makanan.

Meski demikian, tidak semua makanan aman atau cocok dikonsumsi bersama susu karena bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut.

Berdasarkan laporan Healthline pada Senin, 25 Agustus 2025, terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikombinasikan dengan susu agar terhindar dari masalah pencernaan.

Baca Juga: Pakar Ungkap Tidur Berkualitas Kunci Pemulihan Otot, Berikut Tipsnya

Pertama, ikan dan daging termasuk makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bersamaan dengan susu. Hal ini disebabkan karena daging dan ikan memiliki sifat panas dalam tubuh, sementara susu bersifat dingin.

Selain itu, ketiganya sama-sama kaya akan protein. Ketika dua jenis protein berbeda dikombinasikan, tubuh dapat mengalami ketidakseimbangan kimia yang berpengaruh pada kenyamanan pencernaan, khususnya di area perut.

Ahli gizi Shilpa Arora menekankan bahwa mengonsumsi ikan dan daging bersama susu sebaiknya dihindari.

Baca Juga: 3 Jenis Minuman yang Kerap Diremehkan, Padahal Bagus untuk Diet

Kedua, kombinasi susu dan pisang yang sering dianggap nikmat dalam bentuk smoothie, milkshake, atau campuran oatmeal, ternyata kurang baik bagi sistem pencernaan.

Paduan keduanya cenderung sulit dicerna sehingga dapat menimbulkan rasa mulas, perut tidak nyaman, serta membuat tubuh terasa lelah. Proses pencernaan yang lambat juga dapat menimbulkan rasa kantuk. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk mengonsumsi susu dan pisang secara terpisah.

Ketiga, buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis tidak cocok dicampur dengan susu karena kandungan asamnya yang tinggi.

Baca Juga: Kasus Gigitan Anjing Liar Merebak, Pemkot Pekanbaru Gelar Vaksinasi Rabies Gratis

Jika dicampurkan, susu dapat mengalami proses penggumpalan dan pengentalan. Reaksi serupa juga dapat terjadi di dalam lambung apabila buah sitrus dan susu dikonsumsi bersamaan, sehingga memicu gangguan pencernaan serta rasa tidak nyaman di perut.