KALTENGLIMA.COM - Meminum kopi hitam setiap hari dapat memiliki sejumlah efek pada tubuh yang bervariasi tergantung pada individu dan jumlah konsumsi. Berikut adalah beberapa efek yang mungkin terjadi:
1. Penurunan risiko penyakit kardiovaskular: Penelitian menunjukkan bahwa meminum satu hingga dua cangkir kopi hitam setiap hari dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, termasuk stroke. Namun, konsumsi kopi yang berlebihan juga bisa berdampak negatif terhadap kesehatan jantung.
2. Gangguan tidur: Kafein dalam kopi bisa mengganggu siklus tidur, terutama jika diminum terlalu dekat dengan waktu tidur. Ini bisa menyebabkan masalah tidur seperti kesulitan tidur atau tidur yang terganggu.
Baca Juga: Hindari, Lima Kebiasaan Malam Hari Ini Bisa Bikin Berat Badanmu Naik
3. Masalah pencernaan: Kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti refluks asam atau gangguan lambung lainnya. Selain itu, kopi juga dapat menyebabkan sembelit pada beberapa orang.
4. Penurunan berat badan: Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan membantu meningkatkan pembakaran lemak. Ini bisa membantu dalam upaya penurunan berat badan.
5. Perlindungan terhadap risiko kanker tertentu: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko terkena kanker tertentu, seperti kanker hati dan kanker endometrium. Namun, efek ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Baca Juga: Jangan Langsung Diurut Jika Alami Keseleo, Begini Pertolongan Pertamanya!
6. Meningkatkan fungsi kognitif: Kafein dianggap sebagai nootropik, atau zat yang meningkatkan fungsi kognitif atau otak. Ini dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki mood, dan meningkatkan kinerja mental.
7. Perlindungan terhadap diabetes tipe 2: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, terutama jika diminum tanpa gula atau pemanis.
8. Penurunan risiko Alzheimer dan Parkinson: Beberapa penelitian juga menghubungkan konsumsi kopi dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson. Namun, efek ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Baca Juga: Tidak Harus Obat, Lima Cara Ini Bisa Redakan Nyeri Sakit Kepala
9. Penurunan risiko depresi: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko depresi. Ini mungkin karena efek stimulan dan perbaikan mood yang dimiliki oleh kopi.