Terlalu Banyak Minum Air Putih Ternyata Bahaya, Ini Tanda-tandanya!

KALTENGLIMA.COM - Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak bagus, termasuk meminum air putih. Berikut 7 tanda terlalu banyak minum air putih.

Mencukupi kebutuhan minum air putih harian penting dilakukan agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Maka dengan begitu, berbagai organ tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan maksimal.

Akan tetapi, hati-hati juga minum air putih kebanyakan. Kondisi overhidrasi juga dapat membahayakan kesehatan, layaknya dehidrasi.

Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Wulan Guritno Gugat Sabda Ahessa

Seperti dilansir dari WebMD, terlalu banyak asupan air alias overhidrasi membuat Anda keracunan air atau gangguan fungsi otak.

Sel-sel tubuh menampung terlalu banyak air termasuk sel otak. Sel-sel dapat membengkak dan memicu tekanan pada otak. Anda dapat mengalami sakit kepala, kebingungan, dan mengantuk. Bahkan peningkatan tekanan bisa memicu hipertensi.

Tubuh yang overhidrasi akan menunjukkan sejumlah tanda sebagai berikut:

1. Urine bening

Baca Juga: Tayang Besok, Intip Sinopsis Serial Ratu Adil

Warna urine menandakan kondisi hidrasi tubuh Anda. Kondisi dehidrasi ditandai dengan urine berwarna gelap, sementara overhidrasi ditandai dengan urine bening.

Kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik justru menghasilkan urine berwarna kuning pucat.

Jika urine bening seperti air putih, sebaiknya kurangi asupan cairan.

2. Terlalu sering buang air kecil

Baca Juga: Presiden Jokowi Sah Berikan Gelar Kenaikan Pangkat Prabowo Subianto Jadi Jenderal TNI Kehormatan

Terlalu banyak air putih membuat Anda untuk lebih sering ke toilet. Umumnya, orang buang air kecil 6-8 kali sehari. Jika angka ini naik sampai 10 kali, Anda mengalami overhidrasi dan ini setara dengan orang yang rutin minum kafein dan alkohol.

3. Kelelahan

Sebaiknya kontrol asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh agar tidak mengalami hiponatremia.

Dilansir dari Healthshots, hiponatremia ditandai dengan kadar natrium dalam darah yang rendah. Karenanya, terjadi penurunan tingkat energi, mengantuk dan rasa lelah terus-menerus.

Baca Juga: Saham SM Entertainment Anjlok Menyusul Berita Kencan Karina aespa dan Lee Jae Wook

4. Kebingungan

Bingung dan hilang arah menandakan overhidrasi. Dilansir dari Business Insider, kadar elektrolit tubuh turun termasuk natrium.

Sebaiknya Anda harus berhati-hati karena dalam kasus ekstrem, kebingungan jadi tanda sel-sel otak bengkak. Dalam kondisi seperti itu, orang dapat kejang dan kehilangan kesadaran.

5. Mual dan muntah

Kadang tanda overhidrasi mirip dengan dehidrasi. Ginjal tidak mampu membuang kelebihan cairan dan cairan mulai menumpuk. Anda pun bisa merasakan mual, muntah sampai diare.

Baca Juga: Keluarga Yosua Hutabarat Gugat Ferdy Sambo Cs Restitusi Rp 7,5 M, Ini Rinciannya

6. Sakit kepala berdenyut

Sakit kepala terutama dengan sensasi berdenyut dapat menandakan overhidrasi dan dehidrasi.

Sel-sel tubuh termasuk sel otak membengkak, kelenjar membesar dan otak pun menekan tulang tengkorak. Tekanan itu pun memicu sakit kepala berdenyut.

7. Gampang kram

Kondisi tubuh terlalu banyak cairan dapat membuat kadar elektrolit tubuh rendah. Kondisi ini rentan menimbulkan kejang otot dan kram.

Baca Juga: Rayakan 7 Juta Penonton, Para Peman Fim ‘Agak Laen’ Jadi Manusia Silver