KALTENGLIMA.COM - Plum menjadi salah satu buah yang sangat disukai karena paduan rasanya yang manis dan asam yang menyegarkan ketika dimakan.
Buah plum memiliki lebih dari 2000 jenis yang berbeda dengan variasi ukuran dan warna yang mencakup kuning, ungu, hijau dan merah.
Keanekaragaman ini menambah daya tarik plum untuk dikonsumsi, baik sebagai camilan segar maupun bahan dalam berbagai hidangan.
Baca Juga: Harga Oppo Reno 6 5G Turun Drastis Juli 2024, HP Mumpuni dengan Kamera Canggih
Tidak hanya lezat, plum juga dikenal kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Kandungan antioksidan, vitamin dan mineralnya memberikan kontribusi signifikan dalam mendukung keseimbangan tubuh dan melawan berbagai masalah kesehatan.
Sebagaimana dilansir dari laman Boldsky, Senin (22/7/2024), berikut sederet manfaat buah plum untuk kesehatan tubuh:
Baca Juga: Semakin Bertambah, Puluhan Warga Israel Tewas Akibat Virus Mematikan West Nile
1. Atasi Diabetes
Studi yang dilakukan pada tahun 2005 menunjukkan bahwa buah plum memiliki efek anti-hiperglikemik, yang berarti dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan trigliserida.
Temuan ini mengindikasikan bahwa plum dapat berperan penting dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan mengelola kondisi kesehatan terkait gula darah dengan lebih baik.
Jadi, menambahkan plum ke dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan metabolisme gula darah, selain dari rasanya yang lezat dan kaya akan nutrisi lainnya.
Baca Juga: Gudang ATK di SMAN 82 Jakarta Terbakar, Diduga Akibat Korsleting Listrik
2. Tingkatkan Kekebalan Tubuh