KALTENGLIMA.COM - Upacara peringatan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia yang jatuh pada tanggal 17 Agustus selalu menjadi momen penting dan bersejarah bagi masyarakat Indonesia.
Upacara ini tidak hanya menjadi wujud penghormatan kepada para pahlawan yang telah berjuang demi kemerdekaan, tetapi juga sebagai refleksi dari semangat kebangsaan.
Namun, bagi para peserta upacara, terutama siswa sekolah, pegawai negeri, dan anggota TNI-Polri, kegiatan ini bisa menjadi tantangan tersendiri karena harus berdiri dalam waktu lama di bawah terik matahari.
Baca Juga: Ditusuk Orang Tak Dikenal di Barcelona, Ayah Lamine Yamal Akhirnya Buka Suara dari Rumah Sakit
Kondisi ini sering kali membuat sebagian orang merasa pusing, lemas, bahkan pingsan.
Agar tetap sehat dan tak pingsan saat upacara di tengah cuaca panas terik, simak tipsnya berikut ini.
1. Tetap terhidrasi
Minum banyak air putih di tengah kewajiban melaksanakan upacara 17 Agustus sangatlah penting. Hal ini perlu dilakukan agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak kekurangan cairan.
Baca Juga: Warga Jakarta Ramai-ramai Protes KTP Dicatut Dukung Pasangan Dharma-Kun, Hak Pilih Terenggut?
Pasalnya, saat berada di tengah cuaca panas tubuh akan mudah berkeringat dan cairan tubuh banyak yang keluar.
2. Makan buah dan sayur
Sebelum mengikuti upacara bendera, sebaiknya rutin makan buah dan sayur.
Kedua makanan ini bagus untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi serta terpenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya.