Awas Pingsan! Biar Enggak Pingsan, Ikuti 5 Tips Sehat Ini Sebelum Upacara 17 Agustus

3. Jangan lupakan sunscreen

Sunscreen atau tabir surya harus selalu digunakan. Hal ini untuk menjaga kulit dari paparan sinar matahari langsung yang berbahaya untuk kesehatan.

4. Batasi kafein

Jangan minum kopi sebelum ikut upacara. Sebab kafein membuat Anda mudah merasa haus dan menyerap cairan tubuh lebih banyak.

Alih-alih kopi, pilihlah air putih dan buah-buahan yang mengandung air sebelum berangkat upacara.

Baca Juga: Meriahkan HUT ke-79 RI, Pemkab Murung Raya Gelar Pawai Obor

5. Hindari makanan tertentu

Selain kopi, Anda juga disarankan mengonsumsi protein yang bisa meningkatkan panas tubuh. Mulai dari makanan pedas, bawang, kentang, bahkan brokoli bisa meningkatkan panas tubuh sehingga ada baiknya Anda menghindarinya saat hendak mengikuti upacara.