KALTENGLIMA.COM - Otak merupakan organ terpenting dalam tubuh.
Organ itulah yang membuat jantung berdetak, paru-paru bernapas, dan semua sistem dalam tubuh berfungsi.
Jadi, sangatlah penting untuk menjaga otak bekerja dalam kondisi optimal dengan pola makan yang sehat.
Baca Juga: Inilah 10 Media Sosial dengan Pengguna Terbanyak di Indonesia 2024
Peneliti ilmu saraf dan pakar penyakit Neurodegeneratif, Dale Bredesen mengungkap pentingnya menjaga kesehatan otak sedini mungkin.
Ada banyak faktor yang dapat berperan dalam risiko mengalami masalah kesehatan otak, dengan beberapa di antaranya benar-benar di luar kendali seperti faktor genetik dan usia.
Namun, ada faktor lain yang dapat membantu menjaga otak tetap dalam kondisi prima, seperti menghindari merokok, aktif berolahraga, dan menjaga berat badan ideal.
Baca Juga: Apakah Susu Tertentu Bisa Membersihkan Paru-paru? Ini Kata Dokter
Selain itu, para ahli merekomendasikan untuk menjalani pla diet kaya antioksidan dan berfokus pada nutrisi seperti asam lemak omega-3 dan vitamin B yang dapat membantu mendukung kesehatan otak secara alami.
Asupan buah dan sayuran harian yang tinggi dapat menghasilkan kinerja kognitif yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang memiliki jumlah buah dan sayuran yang rendah dalam makanannya.
Karena itu, mengonsumsi makanan padat nutrisi yang dikemas dengan antioksidan, lemak sehat, dan mikronutrien dapat membantu mendukung kesehatan otak.
Baca Juga: Hati-Hati! Bahaya Polusi Udara Berisiko Picu 'Paru-paru Basah'
Di sisi lain, ada makanan tertentu yang mungkin bertentangan dengan tujuan kesehatan otak, terutama jika Anda sering memasukkannya ke dalam menu harian.
Melansir Eat This Not That, berikut ini daftar makanan terburuk untuk kesehatan otak.