KALTENGLIMA.COM - Menurunkan berat badan ideal tidak hanya membantu penampilan tetapi juga menurunkan risiko penyakit.
Selain berolahraga dan mengatur pola makan, mengonsumsi jus sehat tanpa tambahan gula dapat mendukung program diet. Berikut beberapa jus yang bisa membantu menurunkan berat badan:
1. Jus Seledri
Seledri memiliki lebih dari 95% kandungan air dan kalori rendah, membuatnya ideal untuk menurunkan berat badan. Konsumsi makanan berkalori rendah seperti seledri dapat membantu mengurangi asupan kalori harian【Healthline】.
Baca Juga: Bolehkah Konsumsi Ubi Jalar Setiap Hari? Simak Penjelasannya
2. Jus Timun
Timun kaya akan air dan serat, memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu pencernaan, serta mengurangi kalori harian【NDTV】.
3. Jus Delima
Jus delima mengandung polifenol yang dapat menekan nafsu makan, serta kaya antioksidan yang membantu mencegah peradangan dan menurunkan risiko kanker【Healthline】.
4. Jus Semangka
Semangka rendah kalori, kaya vitamin A, C, dan kalium, serta mengandung banyak air yang membantu mengendalikan nafsu makan dan menjaga rasa kenyang.
Baca Juga: Viral di TikTok! Obat Batuk Disebut Bantu Cepat Hamil, Apa Kata Dokter?
5. Jus Wortel
Wortel kaya karotenoid, yang berdasarkan penelitian dapat membantu mengurangi lemak perut, terutama pada pria dengan obesitas【2020 Study】.