KALTENGLIMA.COM - Selama kehamilan, wanita akan mengalami berbagai perubahan fisik dan emosional. Salah satu keluhan yang sering dirasakan adalah pusing, yang dapat mengganggu kenyamanan serta aktivitas sehari-hari.
Pusing pada ibu hamil merupakan hal yang wajar, terutama pada trimester pertama hingga selanjutnya, dan umumnya disebabkan oleh perubahan hormon.
Penyebab Ibu Hamil Sering Pusing
1. Perubahan hormon
Peningkatan hormon progesteron saat hamil membantu merelaksasi pembuluh darah demi memperlancar aliran darah ke janin. Namun, hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga menimbulkan rasa pusing.
Baca Juga: Mudah Ditiru! Ini Rahasia Body Goals dan Umur Panjang Ala Wanita Jepang
2. Penurunan kadar gula darah
Ibu hamil membutuhkan energi tambahan untuk mendukung pertumbuhan janin. Jika ibu melewatkan waktu makan atau tidak makan dalam jangka waktu lama, kadar gula darah dapat menurun, yang menyebabkan lemah dan pusing.
3. Dehidrasi
Kebutuhan cairan tubuh meningkat selama kehamilan. Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat mengurangi volume darah yang menuju otak, sehingga memicu pusing.
4. Anemia
Kekurangan zat besi sering terjadi pada ibu hamil. Ketika kadar hemoglobin menurun, pasokan oksigen ke otak berkurang, membuat ibu hamil rentan pusing.
Baca Juga: Hati-hati! Kebal Obat Mengintai Jika Sembarangan Minum Antibiotik
5. Tekanan pada pembuluh darah
Pada trimester ketiga, ukuran rahim yang membesar dapat menekan pembuluh darah utama, terutama saat berbaring telentang. Ini dapat menghambat aliran darah ke jantung, menyebabkan pusing atau pingsan.
6. Vertigo posisi
Gerakan tiba-tiba, seperti berdiri mendadak dari posisi duduk atau berbaring, dapat memicu vertigo karena tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan aliran darah ke otak.
Cara Mengatasi Pusing pada Ibu Hamil
1. Memperhatikan pola makan
Konsumsilah makanan bergizi, terutama yang kaya zat besi dan protein. Hindari melewatkan waktu makan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Waspada! Cacar Air Merebak, Kenali Gejalanya Sejak Dini
2. Cukupi kebutuhan cairan
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum 8-10 gelas air per hari, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik.