Tak Disangka, Ini 6 Manfaat Buah Naga untuk Cegah Berbagai Penyakit

KALTENGLIMA.COM - Buah naga merupakan buah tropis rendah kalori yang kaya akan nutrisi, serat probiotik, serta berbagai zat bermanfaat lainnya.

Kandungan yang dimiliki buah ini menjadikannya populer di kalangan individu yang peduli dengan kesehatan. Dalam satu porsi (180 gram), buah naga mengandung:

• Kalori: 103
• Protein: 0,6 gram
• Lemak: 0,2 gram
• Karbohidrat: 27,4 gram
• Serat: 5,6 gram
• Zat Besi: 0,324 miligram m
• Magnesium: 12,6 miligram
• Vitamin C: 7,7 miligram
• Vitamin E: 0,2 miligram

Baca Juga: Rahasia Kesehatan Tubuh dengan Rutin Makan Pepaya Setiap Hari

Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan

1. Mencegah Penyakit Jantung dan Diabetes

Buah naga kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan karotenoid, yang dapat menetralkan radikal bebas, molekul berbahaya yang dapat merusak sel tubuh.

Konsumsi makanan tinggi antioksidan diketahui dapat mencegah penyakit kronis seperti jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi. Antioksidan bekerja lebih baik jika diperoleh dari makanan alami dibandingkan dalam bentuk suplemen.

2. Melindungi dari Kanker Usus Besar

Buah naga mengandung serat yang bermanfaat untuk pencernaan dan membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Baca Juga: RI Laporkan 35 Ribu Kasus Baru HIV-AIDS, Didominasi Remaja dan Dewasa Muda

Pola makan tinggi serat juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar. Meskipun belum ada penelitian langsung yang menghubungkan buah naga dengan perlindungan kanker usus besar, kandungan seratnya dapat mendukung pola makan sehat.

3. Menjaga Kesehatan Usus

Buah naga mengandung prebiotik yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

Prebiotik membantu mengurangi risiko infeksi saluran pencernaan dan diare dengan mendukung bakteri baik yang dapat mengalahkan bakteri jahat.