KALTENGLIMA.COM - Saat cuaca sering berubah-ubah, penting bagi orang tua untuk menjaga kesehatan anak-anak agar mereka tidak mudah sakit.
Perubahan suhu yang ekstrem dapat meningkatkan risiko infeksi, terutama pada anak-anak yang sistem kekebalan tubuhnya masih berkembang.
Menurut Dr. Jo Ann Robinson, spesialis dari Cleveland Clinic, musim pancaroba sering kali meningkatkan penyebaran penyakit akibat bakteri dan virus.
Baca Juga: Teh Serai Diklaim Bisa Menurunkan Gula Darah, Begini Faktanya
Untuk itu, ada beberapa kebiasaan yang dapat diterapkan agar anak tetap sehat dan memiliki daya tahan tubuh yang baik:
1. Menjaga kebersihan
Kebersihan yang baik adalah pertahanan utama melawan penyakit. Kuman dapat menyebar melalui droplet pernapasan, sehingga penting untuk rutin membersihkan rumah, terutama area yang sering disentuh. Biasakan anak untuk mencuci tangan setelah beraktivitas di luar rumah serta menutup mulut saat bersin atau batuk.
2. Tetap aktif
Aktivitas fisik dengan intensitas sedang dapat membantu mengurangi risiko penyakit. Ajak anak bermain di luar rumah, berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D, serta mengurangi stres yang juga berpengaruh pada daya tahan tubuh.
Baca Juga: WHO Dorong Regulasi Baru: Minuman Beralkohol di Eropa Harus Punya Label Peringatan Kanker
3. Cukup terhidrasi
Asupan cairan yang cukup sangat penting, terutama saat anak sakit, karena dehidrasi dapat memperburuk kondisi. Pastikan anak cukup minum air putih, teh herbal, atau kaldu untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh.