KALTENGLIMA.COM - Jelang libur Lebaran, arus mudik mulai meningkat. Keinginan untuk merayakan hari kemenangan bersama keluarga dan kerabat di kampung halaman menjadi salah satu alasan utama orang melakukan perjalanan mudik setiap tahun.
Namun, momen mudik seringkali diwarnai dengan tantangan besar, yaitu kemacetan yang bisa membuat perjalanan terasa melelahkan. Situasi ini tak jarang menimbulkan stres yang dapat memengaruhi suasana hati dan semangat saat berkumpul dengan keluarga.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik agar perjalanan mudik menjadi nyaman dan menyenangkan. Lalu, bagaimana cara mengatasi stres akibat kemacetan selama perjalanan mudik?
Baca Juga: Arus Mudik Terpantau Padat Pagi Ini, Korlantas Terapkan Sistem Contraflow Tahap 1 di Tol Cikampek
Veronica Adesla, seorang psikolog klinis dari Ohana Space, menyampaikan beberapa hal yang bisa dipersiapkan untuk mencegah timbulnya stres saat mudik. Salah satunya adalah menyusun playlist lagu-lagu yang dapat mengusir kejenuhan.
"Kalau misalnya punya Spotify kan lumayan. Bikin aja tuh playlistnya, nanti orang di dalam [mobil] kalau lagi bosan nih, nyanyi bareng. Atau kalau emang lagunya enak kan orang juga berguman sendiri," ujarnya.
Kedua, siapkanlah ransum atau camilan untuk bekal selama perjalanan. Menurut Veronica, snack-snack tersebut tidak hanya dapat membantu mengatasi kebosanan, tetapi juga mampu mengurangi stres dan menambah keseruan saat mudik.
Baca Juga: Febri Diansyah Dipanggil KPK Sebagai Saksi Perkara Suap Harun Masiku
"Ada makanan yang cukup untuk snacknya, jadi juga nggak kelaparan. Karena perut lapar juga masalah, perut lapar orang bisa marah-marah," ucapnya.
Veronica menambahkan bahwa perjalanan mudik bersama orang-orang yang memiliki selera humor atau suka bercerita dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi kebosanan dan mencegah stres.
"Terus di mobil, biasanya nih strateginya adalah kasih lah satu orang di dalam mobil itu orang yang suka joke, suka bercanda, suka cerita seru. Itu juga jadi nggak bosan sebenarnya," imbuhnya.
Baca Juga: Revisi KUHAP: Tiga Lokasi Ini Dilarang untuk Digeledah oleh Penyidik
Veronica juga mengingatkan para pemudik untuk selalu mengambil waktu istirahat selama perjalanan guna mencegah kelelahan dan mengurangi tingkat stres.
"Kalau misalnya kita tahu macet, ya nanti di pemberhentian, di rest area ke berapa gitu ya, kita istirahat. Jadi harus diatur, kalau nggak itu benar-benar fisik yang kelelahan itu pasti akan membuat tingkat juga makin naik," pungkasnya.