KALTENGLIMA.COM - Puncak arus mudik Lebaran 2025 resmi dimulai pada hari ini, 28 Maret 2025. Ribuan pemudik yang menggunakan berbagai moda transportasi mulai memadati jalur perjalanan menuju kampung halaman masing-masing.
Perjalanan mudik yang panjang berisiko menimbulkan kelelahan, yang tidak hanya berdampak pada kesehatan tetapi juga meningkatkan risiko kecelakaan di jalan.
Oleh karena itu, penting untuk tidak mengabaikan rasa lelah saat berkendara demi keselamatan diri sendiri maupun orang lain.
Baca Juga: Dikenal sebagai Obat Alami, Ini 7 Khasiat Getah Pepaya
Berikut beberapa cara efektif yang dapat dilakukan untuk mengatasi kelelahan agar perjalanan mudik tetap aman dan nyaman.
1. Pastikan Tidur yang Cukup Sebelum Berangkat
Kurang tidur merupakan salah satu faktor utama penyebab kelelahan saat berkendara.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk beristirahat dengan cukup sebelum memulai perjalanan mudik. Tidur yang berkualitas akan membantu tubuh tetap segar dan mengurangi risiko mengantuk saat mengemudi.
Baca Juga: Mulai Hari dengan Baik! Ini Kebiasaan Pagi yang Menyehatkan Ginjal
2. Manfaatkan Teknik Power Nap
Power nap atau tidur singkat selama 20 hingga 30 menit bisa menjadi solusi untuk mengembalikan energi yang terkuras selama perjalanan.
Jika mulai merasa mengantuk saat mengemudi, sebaiknya segera menepi di tempat yang aman untuk beristirahat sejenak.
Agar tidur lebih nyaman dan efektif, usahakan berbaring dengan posisi kaki lurus serta berada di tempat yang minim cahaya atau menggunakan penutup mata.