Untuk hasil optimal, disarankan berolahraga setidaknya 30 menit per hari guna menjaga kesehatan jantung dan memperlancar aliran darah.
4. Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Manis
Asupan gula yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman manis serta selalu memeriksa kadar gula pada label produk sebelum mengonsumsinya.
Baca Juga: Ingin Sehat dan Bugar? Ini Waktu Ideal untuk Jalan Kaki Menurut Ahli
5. Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat karena kandungan nikotin dalam rokok menghambat proses penyaringan kolesterol di hati.
Akibatnya, kolesterol dapat menumpuk di pembuluh darah, yang berisiko menyebabkan penyumbatan dan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kadar kolesterol dalam tubuh dapat lebih terkontrol sehingga kesehatan tetap terjaga setelah menikmati berbagai hidangan Lebaran.