KALTENGLIMA.COM – Sehabis lebaran, mengonsumsi berbagai macam makanan bersantan dan kue-kue lebaran lainnya.
Biasanya kadar kolesterol akan naik setelah memakan makanan seperti bersantan dan yang lain-lainnya.
Baca Juga: Arus Balik Lebaran, Kakorlantas: 50 Persen Kendaraan Sudah Balik ke Jakarta
Untuk itu, alangkah lebih baik kita dapat mengontrol kadar kolesterol dengan mengonsumsi beberapa makanan ini.
- Kacang-kacangan
- Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan anggur
- Ikan berlemak
- Oatmeal dan Barley
- Minyak zaitun
- Sayuran berdaun hijau
Baca Juga: Sepanjang Rekonstruksi Pembunuhan Jurnalis, Jumran Menangis Tertunduk Lesu
Untuk diketahui, ini panduan umum untuk kadar kolesterol dewasa yang sehat:
- Total Kolesterol: Kurang dari 200 mg/dL terbilang sehat.
- LDL (Kolesterol Jahat): Kurang dari 100 mg/dL terbilang optimal.
- HDL (Kolesterol Baik): 60 mg/dL atau lebih dianggap baik, karena dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
- Trigliserida: Kurang dari 150 mg/dL dianggap normal.