KALTENGLIMA.COM - Kue kering nastar, kastengel, putri salju dan yang lainnya biasa disajikan ketika Lebaran. Meski menggoda, kita tetap harus bisa menahan diri agar tidak mengonsumsinya terlalu banyak. Kue kering sajian khas Lebaran pada umumnya tinggi kalori namun minim asupan nutrisi. Terlalu banyak makan nastar juga bisa membuat badan malah membesar.
"Kastengel itu kan 21 kkal, nastar itu sekitar 60 kkal. Memangnya kenapa kalau makan nastar satu atau dua? Kan boleh aja. Yang nggak boleh itu kan kalau makannya itu banyak," ucap spesialis penyakit dalam dari Mayapada Hospital, dr Roy Panusunan Sibarani, SpPD-KEMD.
Orang dengan penyakit diabetes juga boleh saja makan kue Lebaran. Akan tetapi, lanjut dr Roy, penting untuk mengedepankan porsi makan seimbang. Jangan tiba-tiba makan nastar satu toples sebagai ajang balas dendam usai berpuasa sebulan penuh. Selain itu, selama Lebaran penting juga untuk tetap mengonsumsi asupan kaya nutrisi seperti sayur dan buah-buahan. Jangan lupa juga minum air putih yang cukup, serta berolahraga.
Baca Juga: Innalillahi, Artis Senior Titiek Puspa Meninggal Dunia
"Makan nastar kebanyakan kan juga nggak enak. Saya kira kita tidak perlu terlalu nastarfobia atau kastengelfobia," kata dr Roy.