KALTENGLIMA.COM - Jika Anda berencana untuk mendonorkan darah, penting untuk mengetahui beberapa hal yang sebaiknya dihindari sebelum proses donor dilakukan.
Pasalnya, tidak semua kondisi tubuh cocok untuk mendonorkan darah, dan ada beberapa kebiasaan yang bisa memengaruhi kualitas darah serta keselamatan pendonor.
Salah satu hal yang tidak boleh dilakukan adalah melewatkan waktu makan. Donor darah saat perut kosong sangat tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan tubuh lemas dan kelelahan, mengingat tubuh memerlukan energi yang berasal dari asupan nutrisi.
Baca Juga: Bahaya Tersembunyi di Balik Yogurt, Ini Dampaknya bagi Jantung
Selain itu, konsumsi alkohol setidaknya 24 jam sebelum donor juga harus dihindari karena dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak negatif pada kualitas darah dan bisa memicu rasa pusing.
Merokok sebelum donor juga sangat tidak disarankan karena dapat menurunkan kapasitas oksigen dalam darah yang berpotensi mengurangi kualitas darah yang akan didonorkan.
Pemilihan waktu yang terlalu padat atau sedang dalam kondisi sibuk juga sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Ingin Donor Darah? Pastikan Kamu Bukan Salah Satu dari 7 Kelompok Ini
Donor darah sebaiknya dilakukan di waktu yang luang dan tenang agar tubuh tidak stres, yang bisa berdampak pada kenyamanan dan kelancaran proses donor.
Selain itu, aktivitas berat seperti angkat beban atau olahraga intens juga perlu dihindari sebelum mendonorkan darah karena berisiko menyebabkan kelelahan.
Jika tetap ingin berolahraga, sebaiknya pilih aktivitas yang ringan seperti joging atau berenang. Yang tak kalah penting adalah menghindari memaksakan diri, terutama saat sedang tidak sehat atau baru pulih dari sakit.
Baca Juga: Retinol untuk Pemula: Usia Minimal dan Tips Aman Perawatannya
Tubuh yang belum sepenuhnya fit bisa meningkatkan risiko komplikasi saat atau setelah donor. Karena itu, pastikan tubuh benar-benar dalam kondisi prima sebelum mendonorkan darah.
Sebagai persiapan, ada beberapa hal yang disarankan untuk dilakukan sebelum donor darah. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih, penuhi kebutuhan nutrisi dengan makanan bergizi, dan istirahat yang cukup agar tubuh segar dan bertenaga.