KALTENGLIMA.COM - Air lemon memang dikenal sebagai minuman menyegarkan yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, serta kerap dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti membantu detoksifikasi dan menjaga hidrasi tubuh.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman ini bisa menimbulkan berbagai efek samping yang patut diwaspadai.
Salah satu dampak utamanya adalah kerusakan enamel gigi akibat kandungan asam sitrat yang tinggi.
Baca Juga: Metode Olahraga 12-3-30 Viral, Efektifkah untuk Menurunkan Berat Badan?
Asam ini bersifat erosif dan dapat mengikis lapisan pelindung gigi, sehingga memicu sensitivitas dan kerusakan lebih lanjut, apalagi jika dikonsumsi rutin tanpa perlindungan seperti menggunakan sedotan atau menyikat gigi setelahnya.
Selain itu, asam dari air lemon juga bisa memperparah sariawan atau luka di rongga mulut, menjadikan proses penyembuhan lebih lama.
Pada sistem pencernaan, konsumsi lemon dalam jumlah banyak berpotensi memicu gejala maag atau refluks asam lambung, seperti rasa nyeri atau terbakar di perut, karena lemon dapat memperlemah katup antara lambung dan kerongkongan serta mengaktifkan enzim pepsin yang memperparah kondisi GERD.
Baca Juga: Bayam Setiap Hari, Apa Saja Manfaat dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan
Bagi sebagian orang, lemon juga bisa menjadi pemicu migrain karena mengandung tyramine, zat yang diketahui dapat menyebabkan sakit kepala hebat pada individu yang sensitif.
Selain itu, buah citrus seperti lemon diduga bisa mengiritasi kandung kemih dan menyebabkan frekuensi buang air kecil meningkat, walaupun belum ada bukti ilmiah yang kuat untuk hal ini.
Jika Anda merasa mengalami gejala tersebut, disarankan untuk menghentikan konsumsi air lemon sementara waktu dan mengamati perubahan kondisi tubuh.
Baca Juga: Awas Berbahaya! Ini 3 Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Bersama Mi Instan
Dalam beberapa kasus ekstrem, konsumsi air lemon berlebihan juga bisa menyebabkan mual atau muntah akibat kelebihan vitamin C yang tidak dapat ditoleransi oleh tubuh.
Oleh karena itu, meski menyehatkan, air lemon sebaiknya dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebihan agar manfaatnya tetap optimal tanpa menimbulkan risiko kesehatan.