KALTENGLIMA.COM - Banyak orang memiliki kebiasaan mengecek handphone segera setelah bangun tidur. Studi dari International Data Corporation menunjukkan bahwa 80 persen pengguna ponsel pintar memeriksa perangkat mereka dalam 15 menit pertama setelah terbangun.
Meskipun terasa menyenangkan, kebiasaan ini ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Dikutip dari Healthshots pada Sabtu, 26 April 2025, paparan informasi dan notifikasi begitu bangun tidur dapat menimbulkan rasa urgensi dan meningkatkan stres, yang kemudian memengaruhi suasana hati sepanjang hari.
Menurut psikiater Jyoni Kapoor, pembaruan tentang pekerjaan, media sosial, atau berita dapat menciptakan tekanan mental sejak pagi.
Baca Juga: Tanda-tanda Kerusakan Fungsi Hati yang Perlu Segera Diperiksa ke Rumah Sakit
Selain itu, saat mata masih beradaptasi dengan cahaya setelah bangun tidur, menatap layar ponsel yang terang dalam waktu lama bisa menyebabkan ketegangan mata, rasa tidak nyaman, sakit kepala, hingga mata kering.
Kebiasaan ini juga mengganggu fungsi otak karena seharusnya otak diberi waktu untuk beradaptasi dengan hari baru, bukan langsung dibanjiri berbagai informasi, yang akhirnya dapat memengaruhi struktur fisik dan fungsi otak.
Tak hanya itu, fokus seseorang pun bisa terganggu karena terjebak dalam aktivitas daring seperti media sosial, sehingga mengabaikan tugas-tugas penting di dunia nyata yang seharusnya menjadi prioritas pada pagi hari.