KALTENGLIMA.COM - Kesehatan usus memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh secara menyeluruh.
Selain berperan dalam proses pencernaan, usus juga terlibat dalam fungsi kekebalan tubuh, pengaturan hormon, hingga kesehatan mental.
Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan mengonsumsi minuman tertentu setiap hari justru dapat merusak kesehatan usus.
Baca Juga: 3 Camilan Sehat dan Rendah Kalori yang Pas untuk Diet Harian
Kandungan seperti gula tambahan, kafein tinggi, alkohol, dan pemanis buatan dalam beberapa jenis minuman dapat mengganggu keseimbangan mikrobioma usus, yakni kumpulan bakteri baik yang mendukung sistem pencernaan dan imunitas tubuh.
Ketidakseimbangan mikrobioma ini bisa memicu masalah seperti perut kembung, diare, sembelit, hingga gangguan pencernaan kronis.
Salah satu minuman yang berisiko merusak usus adalah teh manis. Minuman ini mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi, yang menurut studi tahun 2020 dapat memicu peradangan dan mengganggu keseimbangan antara bakteri baik dan jahat di usus.
Baca Juga: Waspadai 4 Penyakit Kulit Berbahaya yang Tampak dari Bercak
Alternatif yang lebih sehat adalah jus buah murni tanpa tambahan gula. Selain teh manis, jus manis yang mengandung gula tambahan juga dapat memperparah ketidakseimbangan mikrobioma usus.
Meskipun tampak sehat, jus dengan tambahan gula sebaiknya dihindari, dan sebaiknya memilih jus buah atau sayur murni karena masih mengandung vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya.
Minuman energi juga patut diwaspadai karena kandungan kafeinnya yang tinggi. Kafein dapat menyebabkan peradangan lambung, mempercepat pergerakan usus, dan bahkan memicu diare.
Baca Juga: Vaksin HPV Sebabkan Kemandulan, Fakta Atau Hoaks
Selain itu, kafein dapat merangsang produksi asam lambung yang memperburuk refluks serta meningkatkan kecemasan yang berdampak buruk bagi penderita sindrom iritasi usus besar (IBS).