Jalan Kaki 20 Menit Ternyata Punya Manfaat yang Banyak Bagi Tubuh

KALTENGLIMA.COM – Tahukah kamu kalau jalan kaki selama 20 menit ternyata punya manfaat yang banyak bagi tubuh loh!

Hal ini disebutkan dalam penelitian bahwa aktivitas seperti jalan kaki memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan pikiran.

Baca Juga: Pendaftaran SPMB PKN STAN 2025 Jenjang Perguruan Tinggi Dibuka, Cek Jadwal dan Syarat Lengkapnya

Mengutip dari Harvard Medical School, berjalan kaki secara rutin bisa mengurangi risiko penyakit kronis sekaligus meningkatkan suasana hati.

Apa saja manfaatnya?

Baca Juga: Pendaki Wanita Asal Brasil Tewas di Gunung Rinjani, Tim SAR Lanjutkan Proses Evakuasi

1. Memberi ruang untuk pikiran bernapas
2. Menurunkan risiko mood swing dan depresi ringan
3. Meningkatkan kualitas tidur
4. Meredakan stress dann pikiran penuh
5. Membuat lebih terhubung dengan diri sendiri

***