KALTENGLIMA.COM - Diabetes adalah penyakit kronis yang muncul ketika tubuh tidak memproduksi insulin dalam jumlah cukup atau tidak dapat memanfaatkannya secara efektif.
Jika tidak dikelola dengan baik, kondisi ini dapat menimbulkan komplikasi serius seperti kerusakan pada ginjal, jantung, dan sistem saraf.
Salah satu aspek penting dalam pengelolaan diabetes adalah menjaga pola makan sehat agar kadar gula darah tetap stabil dan terhindar dari lonjakan glukosa.
Baca Juga: Minum Obat Hipertensi Sebabkan Gangguan Ginjal? Ini Kata Ahli
Termasuk dalam hal ini adalah pemilihan camilan malam yang tepat. Camilan yang bernutrisi tinggi dapat membantu memberikan rasa kenyang tanpa menyebabkan lonjakan kadar gula.
Beberapa pilihan camilan malam yang direkomendasikan untuk penderita diabetes antara lain telur rebus yang tinggi protein dan rendah karbohidrat, kacang almond yang baik untuk kesehatan jantung dan metabolisme glukosa, serta alpukat yang kaya serat dan lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Popcorn tawar juga bisa menjadi pilihan, terutama bila dipadukan dengan sumber protein seperti keju atau kacang.
Baca Juga: HPV Bukan Cuma Sebabkan Kanker Serviks, Ini Deretan Jenis Kanker Lain yang Bisa Muncul
Selain itu, edamame dengan kandungan protein dan serat tinggi serta senyawa isoflavon bermanfaat untuk kesehatan kardiovaskular.
Kombinasi yogurt dan buah beri pun menjadi camilan ideal karena beri tinggi serat yang membantu menstabilkan gula darah, sedangkan yogurt mengandung probiotik yang baik untuk metabolisme tubuh.
Memilih camilan sehat sebelum tidur bisa membantu pengidap diabetes mengontrol gula darah dengan lebih baik serta mendukung kesehatan secara keseluruhan.