6. Infeksi Saluran Kemih
Tanda lainnya yaitu infeksi saluran kemih. Kondisi ini bisa disebabkan oleh dehidrasi dan kurang menjaga kebersihan area intim. Minum air putih membantu mengeluarkan bakteri dari kandung kemih dan mencegah infeksi. Beberapa gejala infeksi saluran kemih yang bisa muncul diantaranya urine berwarna gelap disertai berkurangnya keinginan buang air kecil.
7. Susah Buang Air Besar
Saat asupan cairan tidak mencukupi, usus besar menyerap lebih banyak air dari limbah makanan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Ini membuat tinja menjadi lebih keras dan kering. Akibatnya, pergerakan usus menjadi lebih lambat dan membuat tinja sulit dikeluarkan.
Baca Juga: Charly Van Houtten dan Amelia Santi Meriahkan Puncak Hari Jadi ke 23 Kabupaten Murung Raya
"Biasakan minum cukup air sepanjang hari. Setelah meningkatkan asupan cairan, biasanya akan terlihat perbaikan dalam pola buang air besar. Jika tidak ada perubahan, periksakan diri ke dokter untuk memastikan tidak ada penyebab lain," kata Karen.
Jumlah air yang dikonsumsi dalam sehari mungkin sangat bervariasi tergantung umur, berat badan, dan aktivitas yang dilakukan. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyarankan untuk minum setidaknya 1,5-2 liter air setiap hari atau sekitar delapan gelas sehari.