Apel yang mengandung sekitar 8,52 gram fruktosa per 100 gram juga dapat memperburuk gejala asam urat jika dikonsumsi secara berlebihan, meskipun dikenal sebagai buah yang sehat.
Kurma, dengan kandungan fruktosa mencapai 15,04 gram per 100 gram, meskipun rendah purin, tetap berisiko memicu lonjakan asam urat.
Demikian pula buah sawo yang mengandung sekitar 8,6 gram fruktosa per 100 gram dan perlu dibatasi konsumsinya untuk menjaga kadar asam urat tetap stabil.
Baca Juga: Ingin Energi Terjaga? Konsumsi Buah Ini untuk Tambah Elektrolit
Meski begitu, tidak semua buah harus dihindari oleh penderita asam urat. Beberapa buah dengan kandungan fruktosa rendah masih aman dikonsumsi, seperti blackcurrant yang mengandung 2,98 gram fruktosa, gooseberry sebesar 2,1 gram, melon 0,62 gram, persik 1,15 gram, nanas 1,21 gram, delima 1,01 gram, serta stroberi dengan kandungan fruktosa sebesar 1,9 gram per 100 gram.
Buah-buahan tersebut dapat menjadi pilihan aman untuk menjaga keseimbangan asam urat dalam tubuh.