KALTENGLIMA.COM - Anak susah makan, lebih sering ngemil, atau drama setiap kali jam makan bisa menjadi masalah yang membuat pusing para ibu. Bingung putar otak bagaimana caranya agar anak mau makan agar BB-nya nggak seret kadang-kadang bikin ortu stres juga.
Kunci agar anak tetap dapat makan dengan tenang dan teratur ada di feeding rules, menerapkan aturan makan yang konsisten sejak dini. Feeding rules berarti menerapkan azas responsive feeding, mengajari anak mengenali konsep lapar dan kenyang, anak diberi makan terjadwal sesuai pengosongan lambung (±2 jam), orang tua yang menentukan kelengkapan nutrisi makanan dengan mempertimbangkan selera anak tetapi anak berhak mengkonsumsi makanan sesuai kebutuhannya. Salah satu aturan penting dalam feeding rules yakni memberi waktu makan maksimal 30 menit. Jika lewat dari itu, waktu makan harus dihentikan meski anak belum menghabiskannya.
"Biar anaknya belajar bahwa waktu makan itu nggak sepanjang mau dia," tegas Prof Dr dr Damayanti Rusli Sjarif, SpA(K), pakar nutrisi dan metabolik anak dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Baca Juga: Tega! Kakek di Sumsel Perkosa Anak Tiri hingga Hamil
Dampak Picky Eating pada Anak
Picky eating tidak bisa dianggap hal yang remeh. Anak yang terlalu selektif dalam makanan, sering menolak lauk tertentu, atau hanya mau makanan yang itu-itu saja, berisiko mengalami kekurangan nutrisi. Kondisi ini sering terjadi pada anak usia 1-3 tahun.
Apabila dibiarkan, hal tersebut dapat memengaruhi pertumbuhan fisik sekaligus perkembangan otaknya. Orang tua harus lebih peka terhadap kondisi anak, terlebih jika kurva perkembangannya cenderung stagnan bahkan tidak mengalami kenaikan karena pilih-pilih makanan.
"Kita bisa pantau cukup apa enggak. Kalau ternyata nggak cukup, misalnya weight faltering, jadi dia naik berat badannya, tapi nggak sesuai kenaikannya," tutur Prof Damayanti.
Baca Juga: Hokky Caraka Diterpa Skandal Chat Mesum, Eks Pacar Bongkar Bukti di Instagram
Prof Damayanti mencontohkan pada anak berusia 1 tahun, kenaikan berat badan normalnya berkisar 8 gram per hari. Maksudnya, dalam satu bulan kenaikan BB anak kurang lebih 240 gram.
"Kalau dia naiknya cuman 100 gram gitu kan, 150, berarti ada sesuatu. Mesti ke dokter, cari tahu jangan-jangan ada sesuatu yang menyebabkan," tambahnya.
Mencegah Picky Eating dengan Feeding Rules
Kunci agar anak dapat makan dengan tenang dan teratur ada di feeding rules, aturan makan yang konsisten sejak dini. Prinsipnya yaitu responsive feeding, atau orang tua bertugas menyediakan makanan yang lengkap gizinya, sementara anak berhak menentukan jumlah dan tempo makannya. Salah satu aturan penting dalam feeding rules yaitu memberi waktu makan maksimal 30 menit. Jika lewat dari itu, waktu makan harus dihentikan meski anak belum menghabiskannya.
"Biar anaknya belajar bahwa waktu makan itu nggak sepanjang mau dia," tegas Prof Damayanti.