Namun, bila diminum tanpa makan terlebih dahulu, obat akan lebih cepat diserap ke aliran darah dan memberi tekanan tambahan pada ginjal.
Penggunaan jangka panjang tanpa pengawasan dokter dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal, terutama pada penderita tekanan darah tinggi atau diabetes.
Keempat, tidak mengganti cairan setelah berolahraga pagi. Saat berolahraga, tubuh kehilangan cairan melalui keringat, termasuk garam dan elektrolit penting.
Baca Juga: Jenis Kanker yang Mulai Banyak Mengintai Usia 20-an, Waspadai Gejala di Perut Seperti Ini
Jika hanya mengganti dengan air putih tanpa tambahan elektrolit, ginjal tetap akan bekerja keras untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Karena itu, disarankan mengonsumsi minuman elektrolit atau makanan ringan bergaram alami sebelum dan sesudah olahraga intens.
Kelima, melewatkan sarapan. Tidak makan di pagi hari dapat menyebabkan kadar gula darah menurun dan memicu keinginan mengonsumsi makanan tinggi garam atau kalori di siang hari.
Baca Juga: Seberapa Sering Perlu Minum Obat Cacing agar Tetap Sehat? Ini Kata Ahli
Pola makan seperti ini dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak fungsi ginjal dalam jangka panjang.
Sarapan sederhana seperti telur, oatmeal, buah, atau roti gandum sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh sekaligus membantu ginjal bekerja secara optimal.