Baca Juga: Tolak Kenaikan BBM, Aksi Fraksi PKS Walk Out saat Paripurna
Buah-buahan juga merupakan sumber magnesium dan kalium yang membantu menjaga detak jantung tetap stabil.
2. Menurunkan risiko terkena kanker
Studi lain dalam jurnal yang sama menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi apel, pisang, jeruk, dan anggur sejak remaja hingga dewasa awal mampu menurunkan risiko terkena kanker payudara.
Buah-buahan ini kaya akan alfa-karoten yang bisa mengendalikan hormon progesteron dan estrogen sehingga menurunkan pemicu kanker payudara.
Baca Juga: Semua Amal Kebaikan Sia-sia Karena Satu Hal Ini, Berikut Penjelasan Buya Yahya
Makan buah juga meningkatkan asupan serat yang mampu menurunkan hormon pertumbuhan dan estrogen, penyebab kanker payudara.
Nantinya, serat membantu membuang kelebihan kedua hormon melalui feses.
3. Menjaga berat badan
Manfaat makan buah untuk turunkan berat badan
Makan buah merupakan salah satu kebiasaan menjaga berat badan yang bisa Anda coba.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Berbagai Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan serta Kandungannya
Kandungan serat yang ada pada buah-buahan diproses relatif lebih lama sehingga perut terasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.
Hal ini bisa mengendalikan nafsu makan sehingga asupan kalori harian Anda tetap terjaga.
4. Mengurangi risiko kerusakan sel
Buah-buahan kaya akan zat gizi yang bersifat antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas, seperti:
vitamin C,
vitamin E,
karotenoid,
flavonoid,
fenol,
polifenol, dan
fitoestrogen.
Baca Juga: BSU Rp3,5 Juta Cair, Kamu Termasuk Penerima Cek Disini