Apa Itu Diet Intermittent Fasting? Rahasia Diet ala Marshanda hingga Berhasil Turun 17 Kg

KALTENGLIMA.COM - Penampilan terbaru aktris Marshanda bikin pangling. 

Pemeran Iragita dalam serial Induk Gajah itu kini lebih langsing setelah berhasil menurunkan berat badan hingga 17 kilogram.

Kepada awak media, Marshanda mengaku mulai menjalani gaya hidup sehat karena salah satu watak yang dia perankan. 

Baca Juga: Saling Balas, Tiko Aryawardhana Laporkan Mantan Istrinya ke Polisi

Adapun salah satu metode yang dia lakukan untuk menurunkan berat badan adalah puasa intermiten atau intermittent fasting. 

Apa itu diet intermittent fasting dan bagaimana cara tepat menjalaninya?

Intermittent fasting (IF) adalah diet yang melibatkan siklus makan dan tidak makan secara bergantian.

Baca Juga: Polisi Mulai Selidiki Sindikat Judi Online Miliki 400 Kartu ATM

Melansir Healthline, intermittent fasting menjadi salah satu metode diet yang dianggap ampuh menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan membantu melindungi diri dari berbagai penyakit dan kondisi lainnya.

Singkatnya, intermittent fasting adalah pola makan di mana Anda berganti-ganti antara periode makan dan puasa.

Melakukan diet ini tidak ada batasan soal makanan apa yang boleh dan tidak boleh dimakan. Justru yang dihitung adalah berapa jam Anda boleh makan dan tidak boleh makan.

Baca Juga: Amankan Ibu Diet pada saat Menyusui? Simak Penjelasannya!

Cara diet intermittent fasting

Melansir Mayo Clinic, ada beberapa cara yang populer dalam menjalankan intermittent fasting. Misalnya orang yang melakukan intermittent menerapkan metode ini dengan cara: