Jarang Diketahui! Empat Minuman Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah dan Baik untuk Kesehatan

KALTENGLIMA.COM - Gula darah yang tinggi dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan kita. 

Peningkatan gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai komplikasi. 

Terutama pada individu yang menderita penyakit gula. 

Baca Juga: Resep Lumpia Semarang Isi Rebung Ayam, Lengkap dengan Cocolan Saus Kental yang Gurih

Namun, dengan pilihan makanan yang tepat, kita dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Sejumlah penelitan mengungkapkan kadar gula darah tinggi bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah, meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, juga diabetes.

Ada sejumlah cara yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan gula darah secara aman, seperti dikutip dari laman The Beet, Jumat (8/12/2023).

Baca Juga: Resep Ikan Tongkol Balado, Pedas Gurihnya Bikin Nagih dan Cocok Menu Santap Makan Siang

Berikut minuman yang sebaiknya Anda konsumsi : 

1. Air Putih

Air membuat Anda tetap terhidrasi dan membantu ginjal membuang kelebihan gula yang ada di aliran darah. 

Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di Penelitian Nutrisi menemukan bahwa asupan air harian yang rendah menyebabkan peningkatan risiko hiperglikemia.

Baca Juga: SNPMB 2024 Resmi Diubah, Tidak Diperbolehkan Daftar SNBT dan Mandiri Jika Lulus SNBP

2. Teh Tanpa Gula