KALTENGLIMA.com- Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang. Tak hanya pada lansia, juga melanda kelompok usia produktif karena gaya hidup kurang sehat.
Jika kolesterol terlalu tinggi, maka bisa memicu sejumlah masalah kesehatan, mulai dari darah tinggi hingga serangan jantung.
Baca Juga: MU Incar Andalan Girona Sejak 2022
Kolesterol tinggi merupakan dimana kondisi saat kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein/LDL) dan trigliserida dalam tubuh melebihi batas normal. Kolesterol LDL dan trigliserida yang tinggi bisa memicu sejumlah komplikasi yang membahayakan kesehatan, seperti hipertensi, serangan jantung, hingga stroke.
Untuk mengatasinya, Kamu bisa dengan mengkonsumsi minuman penurun kolesterol saat sarapan. Berikut beberapa rekomendasi minuman penurun kolesterol yang sangat aman dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong.
Baca Juga: Masyarakat Harus Manfaatkan Program Beasiswa, Begini Harapan Likon
Baca Juga: Kolestrol Tetap Aman, Tips Mengoreng Tanpa Minyak
Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin dan antioksidan lain yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan berbahaya. Dikutip dari Medical News Today, sebuah studi mengaitkan konsumsi teh hijau yang lebih tinggi dengan kadar kolesterol jahat yang lebih rendah.
Jus Tomat
Tomat kaya akan kandungan likopen yang dipercaya bisa meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol kolesterol jahat. Dikutip dari India.com, penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus bisa meningkatkan kandungan likopennya. Selain itu, jus tomat juga kaya akan serat penurun kolesterol dan niasin.
Baca Juga: Lima Pejabat Dinkes Barito Selatan Diduga Terlibat Kasus Korupsi
Susu Kedelai
Kedelai adalah salah satu bahan makanan yang rendah lemak jenuh. Untuk menurunkan atau mengatur kadar kolesterol, bisa dengan mengkonsumsinya dalam bentuk susu kedelai.
